خانه سلامت و تغذیه

سلامت و تغذیه

ویتامین ب کمپلکس (B Complex) چیست و چه فوایدی دارد؟

ویتامین ب کمپلکس (B Complex) چیست و چه فوایدی دارد؟ویتامین‌ B به گروهی از مغذی‌هایی گفته می‌شود که نقش‌ مهم...

مناسب ترین تغذیه قبل از مسابقه ورزشی چیست ؟

بهترین تغذیه قبل از مسابقه ورزشی چیست ؟ ورزش کردن با تغذیه مناسب رابطه ی مستقیم دارد. هر میزان که تغذیه ی شما کامل تر...

تغذیه مناسب برای افزایش قد ورزشکاران

افزایش قد ، امروزه یک دغدغه میان نوجوانان محسوب می شود، به خصوص در میان تکواندوکاران.از این رو آگاھی و اطلاع از چگونگی مراحل...

گلیکوژن چیست و بدن چه مقدرا گلیکوژن می تواند ذخیره کند؟

گلیکوژن چیست و بدن چه مقدرا گلیکوژن می تواند ذخیره کند؟گلیکوژن شکل ذخیره شده‌ی گلوکز است که بدن در عضلات و کبد ذخیره می‌کند....

کاهش کالری مصرفی در رژیم غذایی باعث چه اتفاقاتی در بدن می‌شود؟

زمانی رژیم‌های سخت و طاقت فرسا راهی متداول برای کاهش وزن بودند. اما با فهمیدن ناسالم بودن چنین رویکردهایی، بیشتر افراد سعی کردند کیفیت...

تفاوت چربی سوزی و کالری سوزی چیست؟

بدن ما برای کسب انرژی مورد نیاز در طول روز برای فعالیت و عملکرد های اصلی متابولیسمی را فراهم نماید کالری ها و چربی...

روانشناسی ورزش چیست؟

روان‌شناسی ورزش، محدوده‌ای از موضوعات شامل «انگیزه پایداری و موفقیت، ملاحظات روان‌شناختی در صدمات ورزشی و توان‌بخشی، روش‌های مشاوره با ورزشکاران، ارزیابی استعدادها، پیگیری...

طناب زدن چه فوایدی دارد ؟

افزایش استقامت، سرعت و چابکی با طناب زدن در طول تمرین‌تان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن  یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی...